Этот инструмент помогает лучше видеть свои реакции и автоматизмы, замечать повторяющиеся сценарии и мягко менять их. Фиксируйте ситуации, исследуйте глубже, работайте с тенью и наблюдайте за появляющимися паттернами. Со временем вы построите свою собственную карту.
⚡
Быстрый разбор
Кратко фиксировать факт и эмоцию.
🌊
Глубокий разбор
По шагам распутывать автоматизмы.
🌑
Тень
Работать с проекциями и запретами.
🧩
Паттерны
Обнаруживать повторяющиеся сценарии.
Выберите режим разбора
Быстрый разбор
Глубокий разбор
Работа с тенью
Ваша тень — это качества, которые вы вытесняете. Определите, что именно вызывает сильную реакцию, и честно спросите себя: где похожая энергия есть во мне?